出典：https://horti.jp/13880
オレンジやレモンと同様の柑橘系の一種ですが、より優しくフローラルで深みのある香りをもつのが特徴です。香水や紅茶のアールグレイの香りづけにも使われています。
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Contents
ベルガモットとは？
オー・デ・コロンを生んだ繊細なシトラス
ビターオレンジとグリーンレモン（スイートライム）の交配種で、イタリアのカラブリア地方で多く栽培されています。
果実は苦く酸っぱすぎるため、食用ではなく主に香料用に栽培されています。
柑橘系に特有の爽やかさがありますが、レモンより甘くフローラルで繊細な香りが特徴で、深みを感じさせます。紅茶のアールグレイの香りづけとしても知られています。
ベルガモットは1709年に世界で初めてオー・デ・コロンが作られたときの主要な香料として使われました。ベルガモットの他にはオレンジ、グレープフルーツ、ジャスミン、プチグレン、ラベンダー、ローズマリーなどが配合されました。香りを調合したジョヴァンニ・マリア・ファリナはこのコロンの香りを「雨上がりにラッパズイセンとオレンジフラワーが香るイタリアの朝を思わせる香り」と言い表したそうです。
心をしずめ、痛みをやわらげる
デリケートな香りにはストレスや緊張で高ぶった神経をしずめ、明るく、おだやかな気持ちにさせるほか、消化促進や鎮痛などのはたらきもあります。また抗感染作用や抗ウイルス作用をもつため、冬場の蒸気吸入やディフューザーにもおすすめです。
また、同じ「ベルガモット」という名で香りが似ているタイマツバナというハーブがありますが、これはシソ科の植物で柑橘類のベルガモットとは別のものです。
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ベルガモットの学名・成分・主な作用は？
学名・産地・採油方法
学名
Citrus bergamia, Citrus uranium ssp.bergamia
科名
ミカン科
おもな産地
イタリア（カラブリア地方）、南フランス、コートジボワール
採油方法
果皮の圧搾法
主な作用
抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗感染作用、抗菌作用、抗不安作用、高揚作用、収斂作用、消化促進作用、神経鎮静作用、鎮痙作用、鎮静作用
主な成分
α-ピネン、カンフェン、d-リモネン、リナロール、ネロール、ゲラニオール、α-テルピネオール、酢酸リナリル、酢酸ゲラニル、酢酸ネリル、ゲラニアール、ネラール、ベルガプテン、ベルガモチン、ベルガプトール
香りの特徴
ややフローラルな印象のあるさわやかなシトラスノート
相性のいい精油
サイプレス、サンダルウッド、シダー、ジャスミン、ゼラニウム、パイン、バジル、パチュリ、ブラックスプルース、フランキンセンス、ベチパー、ベンゾイン、マジョラム、ミルラ、ペパーミント、スペアミント、ラベンダー、ローズ、ローズマリー、ローズウッドなど、ほぼすべてのエッセンシャルオイル
ベルガモットの効果・効能は？妊娠中の使用は？
ベルガモットの効果・効能
＊心への働き
・憂鬱や不安、緊張をやわらげる
・怒りをしずめ、安眠を促す
＊体への働き
・消化を助け食欲を増進させる
・気管支系の痛みをやわらげる
・感染症を予防する
＊皮膚への働き
・皮脂のバランスをととのえる
注意点・妊娠中の使用
光毒性があるため、肌につけた直後は直射日光を避ける（フロクマリンフリー、FCFと書かれた精油を使用すれば問題ありません）。
原液使用について
希釈しての使用をおすすめします。
ベルガモットオイルのおすすめの使い方
冬場の風邪予防に
- ベルガモット ２滴
- ティーツリー ２滴
ベルガモットとティーツリーを合わせ、ディフューザーで拡散します。ティーツリーの殺菌作用とベルガモットの抗感染作用の相乗効果で、感染症や風邪などを予防します。
ストレス解消と安眠のためのスプレー
- ベルガモット ２滴
- ラベンダー ２滴
- 無水エタノール ５ml
- 精製水 25ml
エタノールにベルガモットとラベンダーを加えてよく混ぜ、精製水を入れたものをスプレー容器に移します。寝る前に寝室や、枕などの寝具などにスプレーすると気持ちが落ち着き、眠りやすくなります（光毒性があるため、日中の出かける前には使用しないこと）。
おすすめのメーカー
手に入りやすいもの
百貨店やネットで手に入りやすく、少量ずつ売られているため、初心者にもおすすめです。以下のメーカーではオーガニックではないものを取り扱っているところもありますが、当サイトでは体への作用、影響をふまえて、値段はやや上がりますがオーガニックのものを強くおすすめします。
生活の木 ORGベルガモット 3ml 1,143円
ニールズヤード レメディーズ ベルガモット・オーガニック 5ml 2,160円
GAIA オーガニックエッセンシャルオイル ベルガモットFCF5ml 1,651円
カリス ベルガモット オーガニック オイル 5ml 1,080円
メディカルグレードのもの
ヨーロッパの医療現場などで実際に使われている高品質のものです。オーガニック認証についても厳しい基準をクリアしています。体の不調の改善に使用する場合は、できればこちらをおすすめします。
ドクターヴァルネ 10ml 3,900円
フィトサンアローム 15ml 4,600円
プラナロム エッセンシャルオイル ベルガモット 10ml 3,456円
その他
アメリカ発のブランドです。品質が高く、化粧用油、食品添加物として認定されており、皮膚に直接塗布したり、飲み物や料理に入れて飲用が可能です。
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