アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)の効果・効能を紹介しながら、毎日の体や心のトラブルなど、メディカルな活用の仕方をメインに健康や体調管理にも役立つおすすめの使い方をご紹介します。

アロメディ〜メディカルアロマで体のトラブルを乗り越える〜

シトラス系

スイート・オレンジ(アロマ)の効果・効能とおすすめの使い方

投稿日:2016年10月16日 更新日:

オレンジの香りは、世界中で老若男女問わず愛されています。アロマテラピーのスイートオレンジは誰にとっても馴染みがあり、嫌いな人はほとんどいないといっても過言ではないでしょう。また安価で手に入りやすいため、アロマテラピー初心者にもオススメです。

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スイート・オレンジとは?

果実そのもののフレッシュな香り

オレンジにはビター・オレンジとスイートオレンジがあります。アロマテラピーでオレンジの香りとして使われているのはほとんどがスイートオレンジです。オレンジの皮に爪を立てたり、皮を向いたときに広がる香りが精油の成分となります。

子供からお年寄りまで、誰でも親しまれるさわやかな甘い香りで、アロマテラピーのなかでもっとも人気のある香りのひとつです。

富を象徴する輝く果実

オレンジはスペイン語でnaranja、これはサンスクリット語のnaranga(香りの良い)という言葉に由来し、英語のオレンジの語源となりました。また、ギリシャ神話でアフロディーテに捧げられた「黄金のリンゴ」は実はオレンジだったという説もあります。

アラブ社会やヨーロッパではその輝くような色が富の象徴とされ、オレンジ園を持つことがステイタスとされることも。中国の風水では金運を高めたり、縁起を担ぐシンボルでもあります。現在は大量に需要のあるジュースとともに果皮から香料が搾油され、香水、食品などに幅広く使われています。

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スイート・オレンジの学名・成分・主な作用は?

学名・産地・採油方法

学名
Citrus sinensis

科名
ミカン科

おもな産地
イタリア、イスラエル、アメリカ、フランス、スペイン、ブラジル、オーストラリア

採油方法
果皮の圧搾法

主な作用

抗不安作用、高揚作用、刺激作用(消化器、リンパ系)、消毒作用、神経強壮作用、鎮痛作用

主な成分

リモネン、ミルセン、リナロール、シトラール、オクタナール、デカナール

香りの特徴

甘くフレッシュなシトラスノート。暖かく明るい朗らかな香り。

相性のいい精油

コリアンダー、サイプレス、シナモン、ジャスミンゼラニウムフランキンセンス、ベンゾイン、ラベンダーローズローズマリーなど(ほとんどのエッセンシャルオイルと相性がよい)

スイート・オレンジの効果・効能は?光毒性はある?

効果・効能

*心への働き
落ち込みや無気力、不安感を解消し、気分を明るく元気にする
・緊張やストレスをやわらげる

*体への働き
消化不良や食欲不振、便秘などを改善する
・血行を良くし、体をあたためる
空気中の殺菌をするため、風邪予防によい

*皮膚への働き
・疲れた肌を元気によみがえらせる

*その他
子どものかんしゃくを抑え、寝付きをよくする
(※芳香浴のみ、成人の半量以下で使用のこと)

注意点・光毒性について

基本的に、使用量を守っていればとくに注意事項はありません。
スイート・オレンジには一般的には光毒性がないと言われていますが(光毒性があるのはビター・オレンジ)、気になる方は念のため日中の使用を避けてください。まれに皮膚刺激がある場合もあるため敏感肌の方は注意してください。

また精油の性質上、酸化しやすいため、開封後は冷暗所で保存し、約半年以内に使い切ってください。

原液使用について

皮膚刺激の可能性があるため、希釈しての使用をおすすめします。

スイート・オレンジオイルのおすすめの使い方

怒りやショックをやわらげる

*スイート・オレンジ&カモミール・ローマン
キャリアオイル15ml(大さじ1)にスイート・オレンジ2滴、カモミール・ローマン1滴を加え混ぜます。ゆっくりとみぞおちや手をマッサージすると、気持ちが静まってくるでしょう。

キャリアオイルを牛乳やはちみつに変えれば簡単な入浴剤にも。リラックスできるだけでなく保湿効果も期待できます。

肌をいきいきとさせるスクラブ

*オレンジのみ
天然塩大さじ1にホホバオイル・はちみつをそれぞれ大さじ1/2ずつ、そこへスイート・オレンジを3滴加えて混ぜたスクラブをつくります。お湯で柔らかくした肌をやさしくマッサージしましょう。スイート・オレンジのオイルが血行を良くし、ホホバオイル、はちみつが保湿をして肌がもちもちになります。

[管理人の声]
安価で手に入りやすく誰にでも好まれる香りのため、玄関などに香らせるのもおすすめです。私はアロマストーンで玄関やトイレ、洗面などに香らせています。気分をほっとさせるだけでなく、空気中の殺菌や風邪予防にもなるため一石二鳥です。

ただし香りは飛びやすいので、こまめにオイルを追加する必要があります。リーズナブルなオイルなので、そこは私は気にせずにどんどん使っています。

おすすめのメーカー

手に入りやすいもの

百貨店やネットで手に入りやすく、少量ずつ売られているため、初心者にもおすすめです。以下のメーカーではオーガニックではないものを取り扱っているところもありますが、当サイトでは体への作用、影響をふまえて、値段はやや上がりますがオーガニックのものを強くおすすめします。

メディカルグレードのもの

ヨーロッパの医療現場などで実際に使われている高品質のものです。体の不調などの改善に使用する場合は、できればこちらを使用するとよいです。

オレンジのオイルはリーズナブルなので、メディカルグレードは初めてだけど試してみたい、という方にもおすすめです。

その他

アメリカ発のブランドです。品質が高く、化粧用油、食品添加物として認定されており、飲み物や料理に入れて飲用が可能です。

ドテラのオレンジはかなりフレッシュで明るい印象の香りです。リーズナブルなので、ぜひ試してみてください。

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