アロマオイル(エッセンシャルオイル・精油)の効果・効能を紹介しながら、毎日の体や心のトラブルなど、メディカルな活用の仕方をメインに健康や体調管理にも役立つおすすめの使い方をご紹介します。

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シトラス系

レモングラス(アロマ)の効果・効能とおすすめの使い方

投稿日:2016年10月23日 更新日:

出典:https://www.shuminoengei.jp

出典:https://www.shuminoengei.jp

レモンのようなすっきりとした香りがするレモングラスは、東南アジア原産。感染症予防や虫よけ作用があり、タイではトムヤムクンに欠かせないハーブです。

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レモングラスとは?

東南アジアで欠かせないスパイス

レモンより少し強い、ややハーバルな柑橘系の香りを持ちますが、イネ科のレモングラスから採れる精油です。見た目は草と見分けが付かないですが、れっきとしたハーブ。熱帯地方によく育ち、原産地のインドでは「チューマナ・ブールー」と呼ばれ、熱を下げ、感染症を予防する薬草として用いられてきました。防虫作用にもすぐれ、インドのヤシの葉に書かれた古文書は、レモングラスオイルを使って保存されており、虫食いや腐敗を避け乾燥を保つ働きがあります。

東南アジアではタイのトムヤムクンをはじめ料理に欠かせないスパイスとなっており、胃腸の調子を整えるハーブティーもよく飲まれています。

虫よけと抗菌にすぐれた効果

レモングラスには鎮痛・抗炎症作用があり、マッサージに使えば筋肉の痛みやこりをやわらげて疲労を回復させ、リンパの流れをよくしてむくみやセルライトの解消に役立ちます。フレッシュな香りには抗菌作用があるためルームスプレーやディフューザーで使用すると感染症予防に役立ちます。

主成分であるネロールやゲラニオールには防虫作用があるため、虫よけのキャンドルやスプレーにも使用されます。夏場の蚊よけのほか、ペットのノミ対策にもおすすめです。

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レモングラスの学名・成分・主な作用は?

学名・産地・採油方法

学名 Cymbopogon citratus

科名 イネ科

おもな産地
インド、インドネシア、スリランカ、中国、ブラジル、オーストラリア、西インド諸島

採油方法
葉の水蒸気蒸留法

主な作用

強壮作用、血管拡張作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用、収斂作用、消化促進作用、鎮静作用、鎮痛作用、デオドラント作用、利尿作用、昆虫忌避作用

主な成分

シトラール、ゲラニアール、シトロネラール、リモネン、ゲラニオール、ネロール、ファルネソール、β-カリオフィレン

香りの特徴

少し強めのハーバルなレモンのような香り

相性のいい精油

アニス、コリアンダー、シダー、ジンジャー、ゼラニウム、タイム、ティーツリー、バジル、パチュリ、フェンネル、ベチパー、ペパーミント、ラバンジン、ラベンダー、ローズマリーなど

レモングラスの効果・効能は?

レモングラスの効果・効能

*心への働き
・疲労や不安感、ストレスを解消する
眠気を防止し、集中力を高める

*体への働き
・消化を助け、胃腸の炎症を鎮める
リンパの流れをよくし、セルライトを除去する
・疲労を回復させ、筋肉痛をやわらげる

*皮膚への働き
・ハリを与え皮脂のバランスを整える
・ニキビ、水虫の治りを促す

*その他
虫よけ作用

注意点

皮膚刺激があるため、1%以下に希釈して使用すること。

原液使用について

香りが強く皮膚刺激があるため、必ず希釈して使用する。

レモングラスオイルのおすすめの使い方

筋肉疲労に

*レモングラス 1滴
*ローズマリー 1滴
*キャリアオイル 10ml

キャリアオイル10mlにレモングラス、ローズマリーを各1滴ずつ加えたマッサージオイルで、筋肉痛の部分をマッサージします。レモングラスが筋肉疲労をやわらげ、ローズマリーは血行を促進してこりをほぐします。

虫よけに

*レモングラス 3滴
*ゼラニウム  2滴
*ペパーミント 2滴
*無水エタノール 5ml
*精製水    25ml

無水エタノールにレモングラス、ゼラニウム、ペパーミントをよく混ぜ、精製水を加えたものをスプレー容器に移します。外出時に体にスプレーすると、香りが続く間は虫よけの効果があります。市販の虫よけのようなツンとした香りがしないため、子供にも安心して使用できます。

眠気防止に

*レモングラス 1〜2滴
*ペパーミント 1〜2滴

レモングラス、ペパーミントをハンカチやアロマストーンに1滴ずつ垂らし、デスクなどの手元においておきます。ディフューザーで香らせてもよいです(その場合は2滴ずつ)。レモングラス、ペパーミントともに消化促進作用もあるため、食後の眠気にはとくにぴったりのブレンドです。

メーカーによる価格比較

手に入りやすいもの

百貨店やネットで手に入りやすく、少量ずつ売られているため、初心者にもおすすめです。以下のメーカーではオーガニックではないものを取り扱っているところもありますが、当サイトでは体への作用、影響をふまえて、値段はやや上がりますがオーガニックのものを強くおすすめします。

生活の木 ORGレモングラス 3ml 1,080円
ニールズヤード レメディーズ レモングラス・オーガニック 5ml 1,620円
GAIA オーガニック レモングラス 5ml 1,292円
カリス レモングラス オーガニック オイル 5ml 1,080円

メディカルグレードのもの

ヨーロッパの医療現場などで実際に使われている高品質のものです。オーガニック認証についても厳しい基準をクリアしています。体の不調の改善に使用する場合は、できればこちらをおすすめします。

ドクターヴァルネ 10ml 2,400円
フィトサンアローム 10ml  1,650円
ル・コントワールアロマ レモングラス 10ml 1,944円
プラナロム エッセンシャルオイル レモングラス 10ml 1,944円

その他

アメリカ発の新しいブランドです。品質が高く、化粧用油、食品添加物として認定されており、皮膚に直接塗布したり、飲み物や料理に入れて飲用が可能です。

dōTERRA[ドテラ] レモングラス [15ml] 2,000円

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